梅西已8年不喝汽水不吃披萨！喝汽水对身体有什么影响？

梅西已8年不喝汽水不吃披萨！

为了延长自己的运动寿命，自2014年起，梅西在意大利营养学家波塞尔的指导下，远离了汽水和披萨。梅西饮食的基础主要就是水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这五大类。此外，梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金枪鱼。

喝汽水对身体有什么影响？

一般适量喝汽水对身体影响不大，如果长期大量喝汽水，可对身体有一定影响，如胃肠不适、肥胖、损伤牙齿等影响到身体健康。

1、胃肠不适：汽水多属于碳酸饮料，其中气体较充足，易刺激分泌胃酸，从而引起肠胃不适等症状，如腹胀、腹痛等，尤其对于胃溃疡或本身有胃部疾病者，不宜过多喝;

2、肥胖：汽水中含糖量较高，如长期大量喝汽水，摄入的能量远超消耗的能量，糖分可转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖也易引起血糖过高，长期大量喝还有可能会诱发糖尿病，或加重糖尿病病情;

3、损伤牙齿：如长期大量喝汽水可能会对牙齿造成损伤，汽水饮料当中含有酸性物质会腐蚀牙齿，还会导致牙齿逐渐变得脆弱、松软。其中的糖分也易在口腔中残留，利于细菌滋生、发酵，产生大量有机酸，造成龋齿;

4、其他影响：如果长时间喝汽水，其中的磷酸会降低人体对钙的吸收，影响儿童骨骼的正常生长发育，还会阻碍铁质吸收，可诱发缺铁性贫血。